河北小吃培训总结春季排毒最佳时段

   石老磨小吃培训总结春季排毒最佳时段：部位1：胃。毒素表情：舌苔发黄、口臭。春季天气干燥，由于人体内相对缺少水分，胃火上升，好多人都感觉自己一直“吃不饱”，一日三餐吃过后还是觉得自己想吃东西，零食不离手，下午茶、宵夜一个也不少。如此一来，胃部的压力增加，当食物在胃中得不到充分的咀嚼和消化，会影响胃部的营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。扫毒行动：早上腹式按摩最佳排毒时间：7-9点。清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸——可以用跪坐的姿势，用双手的中指可以按压住肚脐3-4次。将双手的中指都放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度，用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方法重复2~3遍。每天坚持，可增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。

　　部位2：脾。毒素表情：面部长斑、白带增多。当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。春季来临，胃口很好，常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。扫毒行动：上午捶小腿。排毒时间：9-11点。上午9-11点间是脾经时段，试试轻捶小腿运动——跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素排出。河北小吃培训

   部位3：小肠。毒素表情：下巴出现痘痘。小肠分清浊，将水分分给膀胱，身体垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无法及时输送，连糟粕也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，使下巴出现痘痘。扫毒行动：午后后蹬腿。最佳排毒时间：13-15点在午后的这两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效地蠕动。还可以帮助解决午后的春困问题。河北小吃培训

　　部位4：肾。毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加。肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，就会出现水肿现象。长此以往，肾脏排毒不顺利，无形中增加了肾脏的负荷。肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。扫毒行动：下班前双脚地。最佳排毒时间：17-19点。此时的肾经最忙碌，消除肾脏疲倦是为其排毒首选。脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。

这样就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。