你们知道吗，十个男人里边有八个都肾虚。肾虚这个词对我们来说并不陌生，如果肾虚了那，但是肾虚不能盲目的补，不然肾衰竭会找上门。十个男人八个虚。那么你知道肾虚应该怎么去调理才好呢？不妨试试这些方法。
游泳。为什么推荐游泳呢？因为游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动能节省化，整个血液循环系统能得到改善。
搓脚心。这个动作看起来很简单，其实也是很有讲究的。我们要记住的一点是：这个动作一定要交叉进行。一般来讲，左手对的是右脚。右手对的是左脚。
元肉当归鸡。元肉、当归各30克，母鸡1只。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块，文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食，每周2—3剂。
桑葚。桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有滋阴、生津和补肝益肾作用。
简单的体操。体操的做法是多种多样的，但是它们的作用却是统一指向的，那是强身健体。所以，下班回家的你还是可以尝试一下这些运动的。好的运动是四肢运动能和呼吸同步。
